شهرجدیدهشتگرد فاز1 تجاری الوند املاک مهاجران
استرس تان را خودتان کنترل کنید
42 روش جهت کنترل استرس
1- صبح ها پانزده دقیقه زودتر ازخواب بیدار شوید
2- از شب پیش برای صبح فردا آماده شوید
3- لباس مناسب بپوشید واز پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید
4- از اشخاصی که همواره درباره مسایل دیدگاه منفی دارند اجتناب کنید
5- قدرت گفتن (نه ) به دیگران را در خودتان تقویت کنید
6- برای کلید های خود، یک سری کلید یدک تهیه کنید
7- لبخند بزنید
8- به مشکلات به عنوان چالش و هماورد جوئی بنگرید
9- نیاز های خودتان را پیش بینی کنید
10- به حافظه خودتان زیاد اعتماد نکنید، کارهایی را که باید انجام دهید یادداشت کنید
11- کارهای بزرگ خود را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید
12-از اسنادمهم گپی تهیه کنید و درجای امنی نگه دارید
13- در زندگی بی نظم نباشید
14- دلیلی ندارد که شما پاسخ همه چیز را بدانید
15- زیر باران قدم بزنید
16- در برنامه روزانه خود ، زمینی را به سرگرمی و تفریح اختصاص دهید
17- دوش یگیرید
18- از تصمیمات خود آگاهی کامل داشته باشید
19- به خودتان اطمینان داشته باشید
20- دایمآ به آینده فکر کنید
21- برای خودتان اهدافی را در نظر بگیرید
22- به ستاره ها نگاه کنید
23- آرام تنفس کردن را تمرین کنید
24- به موسیقی کلاسیک گوش دهید
25- برای خودتان گل بخرید
26- با دوستانتان صحبت کنید
27- کارهای امروزتان را به فردا موکول نکنید
28- در همه زمینه ها اعتدال را حفظ کنید
29- کارهای خودتان را به بهترین نحو و با دقت انجام دهید
30- به کارهای هنری بپردازید
31- به ظاهر خودتان توجه داشته باشید
32- به پرندگان غذا بدهید
33- به یک نفر بگوید ( روزخوبی داشتم )
34- به مقدار کافی بخوابید
35- برای یکی از دوستانتان که از شما دور است نامه بنویسید
36- یک کار ساده جدید فرابگیرید
37- به دیدن مسابقه ورزشی بروید و تیم مورد نظرتان را تشویق کنید
38- کمتر سخن بگویید و بیشتر گوش دهید
39- شنونده خوبی باشید
40- برای رسیدن به اهدافتان ، راههای جایگزین نیز در نظر بگیرید
41-به یاد داشته باشیداسترس یک نگرش است
42- یادتان باشد شما همواره حق انتخاب دارید
به امید یک زندگی بدون استرس
نفس باد صبا آفت جان خواهد شد / عید می آید و اجناس گران خواهد شد
قیمت میوه و شیرینی و آجیل و لباس / باز سرویس گر فک و دهان خواهد شد
همسرم چند ورق لیست به من خواهد داد / و سرا پای وجودم نگران خواهد شد
می زنم ساز مخالف دو سه روزی اما / عاقبت هرچه که او گفت همان خواهد شد
می رسد مرحله ی سخت و نفس گیر خرید / نوبت گند ترین کار جهان خواهد شد
کل عیدی و حقوقم به شبی خواهد رفت / بر سر جیب بغل ،فاتحه خوان باید شد
یک الف آدم و یک عائله آنهم پر خرج / وقت فرسودن اعصاب و روان خواهد شد
پول را با علف خرس یکی می دانند / فکر کردید که منطق سرشان خواهد شد
هانیه نعره بر آرد که ندارم مانتو / کامران از پی او تیز دوان خواهد شد
که پدر کفش و کت و پیرهنی می خواهم /بعد از او نسترنم مرثیه خوان خواهد شد
سام هم لنگه ی جوراب به پا می گوید/ شستم از پنجه اش امسال عیان خواهد شد
قیمت پسته به قلب من ِآسیب پذیر/ باز هم وای که آسیب رسان خواهد شد
زیر بازارچه با قیمت ماهی یا گوشت / آسمان دور سرم پُر دَ وَران خواهد شد
مغز گردو شده مانند طلا مثقا لی / مغزم از قیمت آن سوت کشان خواهد شد
کمرم گشت که در خانه تکانی سرویس / حالیا نوبت این فک و دهان خواهد شد
غزل برای درخت
تو قامت بلند تمنایی ای درخت
همواره خفته است در آغوشت آسمان
بالایی ای درخت
دستت پر از ستاره و چشمت پر از بهار
زیبایی ای درخت
وقتی که بادها
در برگ های در هم تو لانه می کنند
وقتی که بادها
گیسوی سبزفام تورا شانه می کنند
غوغایی ای درخت
وقتی که چنگ وحشی باران گشوده است
در بزم سرد او
خنیاگر غمگین خوش آوایی ای درخت
در زیر پای تو
اینجا شب است و شب زدگانی که چشمشان
صبحی ندیده است
تو روز را کجا
خورشید را کجا
در دشت دیده غرق تماشایی ای درخت
چون با هزار رشته تو با جان خکیان
پیوند میکنی
پروا مکن ز رعد
پروا مکن ز برق که بر جایی ای درخت
سر برکش ای رمیده که همچون امید ما
با مایی ای یگانه و تنهایی ای درخت
?- راز آرامش درون خویشنداری است. انرژیهای خود را پراکنده نکن. آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن.
?- راز آرامش درون در این است که هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.
?- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.
?- راز آرامش درون در آسایش درون است. آسایش جسمانی ، عاطفی ، ذهنی و سپس معنوی است.
?- راز آرامش درون در دل نبستن است. این را بدان که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به تو تعلق ندارد.
?- راز آرامش درون در شادی است. افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کن
?- راز آرامش درون در آروز نداشتن است. این را بدان که شادی در درون تو جای دارد، نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو .
?- راز آرامش درون در این است که همه چیز را همانطور که هست بپذیری. آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.
?- راز آرامش درون در درک این مطلب است که تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی. اما می توانی خودت را تغییر دهی.
??- راز آرامش درون در دوستی با افراد مثبت است. از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند اجتناب کن.
??- راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش است.
??- راز آرامش درون در یک زندگی ساده است. ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف کن.
??- راز آرامش درون در یک زندگی سالم است. هر روز ورزش کن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بکش.
??- راز آرامش درون در داشتن وجدانی پاک است. به آرمان هایت پاینده باش.
??- راز آرامش درون در رفتار آزادانه است. رفتاری که بر آمده از خود واقعی ات باشد، نه افکار دیگران.
??- راز آرامش درون در این است که در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کنی.
??- راز آرامش درون در غبطه نخوردن به مال دیگران است. این را بدان که آنچه حق توست، هر طور شد خود را به تو خواهد رساند.
??- راز آرامش در گله مند نبودن است. آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چیزی است که پیش تر ، تو به او بخشیده ای.
??- راز آرامش درون در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی.
??- راز آرامش درون در این است که بر دشمن درونت غلبه کنی، نه اینکه او را سرکوب کنی.
??- راز آرامش درون در تمرین اراده است. حتی اگر نفست به شدت مخالف باشد.
??- راز آرامش درون در این است که دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.
??- راز آرامش درون در این است که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خود آنها را خوشحال کنی.
??- راز آرامش درون در این است که خیر و سلامت دیگران را خیرو سلامت خود بدانی.
??- راز آرامش درون در بی آزار بودن است. هرگز عمدا کسی را نرنجان.
??- راز آرامش درون کار کردن >> درکنار<< دیگران است، نه >> در مقابل<<