استرس تان را خودتان کنترل کنید
42 روش جهت کنترل استرس
1- صبح ها پانزده دقیقه زودتر ازخواب بیدار شوید
2- از شب پیش برای صبح فردا آماده شوید
3- لباس مناسب بپوشید واز پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید
4- از اشخاصی که همواره درباره مسایل دیدگاه منفی دارند اجتناب کنید
5- قدرت گفتن (نه ) به دیگران را در خودتان تقویت کنید
6- برای کلید های خود، یک سری کلید یدک تهیه کنید
7- لبخند بزنید
8- به مشکلات به عنوان چالش و هماورد جوئی بنگرید
9- نیاز های خودتان را پیش بینی کنید
10- به حافظه خودتان زیاد اعتماد نکنید، کارهایی را که باید انجام دهید یادداشت کنید
11- کارهای بزرگ خود را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید
12-از اسنادمهم گپی تهیه کنید و درجای امنی نگه دارید
13- در زندگی بی نظم نباشید
14- دلیلی ندارد که شما پاسخ همه چیز را بدانید
15- زیر باران قدم بزنید
16- در برنامه روزانه خود ، زمینی را به سرگرمی و تفریح اختصاص دهید
17- دوش یگیرید
18- از تصمیمات خود آگاهی کامل داشته باشید
19- به خودتان اطمینان داشته باشید
20- دایمآ به آینده فکر کنید
21- برای خودتان اهدافی را در نظر بگیرید
22- به ستاره ها نگاه کنید
23- آرام تنفس کردن را تمرین کنید
24- به موسیقی کلاسیک گوش دهید
25- برای خودتان گل بخرید
26- با دوستانتان صحبت کنید
27- کارهای امروزتان را به فردا موکول نکنید
28- در همه زمینه ها اعتدال را حفظ کنید
29- کارهای خودتان را به بهترین نحو و با دقت انجام دهید
30- به کارهای هنری بپردازید
31- به ظاهر خودتان توجه داشته باشید
32- به پرندگان غذا بدهید
33- به یک نفر بگوید ( روزخوبی داشتم )
34- به مقدار کافی بخوابید
35- برای یکی از دوستانتان که از شما دور است نامه بنویسید
36- یک کار ساده جدید فرابگیرید
37- به دیدن مسابقه ورزشی بروید و تیم مورد نظرتان را تشویق کنید
38- کمتر سخن بگویید و بیشتر گوش دهید
39- شنونده خوبی باشید
40- برای رسیدن به اهدافتان ، راههای جایگزین نیز در نظر بگیرید
41-به یاد داشته باشیداسترس یک نگرش است
42- یادتان باشد شما همواره حق انتخاب دارید
به امید یک زندگی بدون استرس